Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2014
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62,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1764 kcal
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Fett: 114,48g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 129,24g.
Frühstück: Huevo Cocido, Harina de Coco, Salvado de Avena, Palta, Plátano. Mittagessen: Aceitunas Negras, Superbodega Acuenta Atun Desmenuzado en Agua, Palta, Carne de Res, Lechuga, Tomates. Abendessen: Aceite de Coco, Huevo. Snacks/Sonstiges: Manzanas Fuji, Mantequilla de Maní, Russell Stover Chocolate Amargo con Coco Tostado, whey protein, cacao, almendras, dátil, nueces. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ya van 2 semanas con ejercicio 5/7, y siguiendo una alimentación sin procesados el 80% del tiempo. Además esta semana decidí reducir el consumo de leche a 3/7 debido a hinchazón.
Para la siguiente semana mantendré ejercicio 5/7, probaré el miércoles a comer la cena post ejercicio a ver como tolero el ejercicio y la digestión en la noche.
67 días.
23 Aug 14 vom Mitglied: clauditz
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clauditz's Gewichtsverlauf
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