|
Вчера ничего не ел. Посоветуйте как сегодня питаться что бы не пошло в жир?
|
86 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1086 kcal
|
Fett: 51,37g | Eiw: 44,38g | Kohlh: 112,51g.
Frühstück: Кинза, Тушеные Овощи. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Кинза, Домик в деревне Кефир 2,5%. Abendessen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Соусе Терияки, Кинза, Руккола, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленые Оливки, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Sonstiges: Магнит Апельсин, Billa Яблоко Гренни Смит . mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я уже почитал, овощи, соки, каши, и за 1 день в организме изменений не происходит. Скинул конечно то что должно уйти по плану, но за 1 день организм не перестраиваться на потребление внутренних резервов. Может ещё 2 дня поголодать, на одной воде?
30 Jun 22 vom Mitglied: Suvanadam
|
Хотя нет, я так без мышц останусь, лучше бегом займусь.
30 Jun 22 vom Mitglied: Suvanadam
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Suvanadam's Gewichtsverlauf
|