Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 31,75g | Eiw: 127,67g | Kohlh: 268,55g.
Frühstück: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Red Tomatoes . Abendessen: Boar's Head Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Safeway French Bread, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Great Value Seasoned Croutons, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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