Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2022
|
60 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 49,18g | Eiw: 101,91g | Kohlh: 169,91g.
Frühstück: Gourmet Canela Molida, Sabu Semilla de Chia, Plátano, Avena. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Remolachas Cocidas (Frescas), Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Espinacas, Tomates, Huevo Cocido, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Abendessen: Lider Tomate, Espinacas, Jumbo Palta Hass, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Sonstiges: Vivo Check 3 Cereales, Almendras. mehr...
|
|
2237 kcal
|
Bewegung:
corredora - 30 Minuten, eliptica - 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
Kommentare
5 almendras antes de entrenar
30 Jun 22 vom Mitglied: lavalleali7
|
5 almendras antes de entrenar
30 Jun 22 vom Mitglied: lavalleali7
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lavalleali7's Gewichtsverlauf
|