Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2022
|
45,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
920 kcal
|
Fett: 34,28g | Eiw: 57,87g | Kohlh: 103,43g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 黄瓜/青瓜（带皮）, 舌里 舌里藜麦全麦面包（片）, 蓝莓. Mittagessen: 黄瓜/青瓜（带皮）, 丝瓜炒蛋, 红烧鲫鱼, 鱼籽, 炒南瓜, 炒豇豆, 清蒸或水煮虾. Abendessen: 牛肉眼（只有瘦肉，没有肥肉）, 糖醋排骨, 炒豇豆, 炒南瓜, 红烧冬瓜, 炒生菜, 炒金针菇. Snacks/Sonstiges: SL自制70%新良黑全麦面包用中种版（配料全麦高筋糖酵母鸡蛋盐牛奶麦趣尔）, 野三坡 奇亚籽, 西麦 燕麦片, 黄瓜/青瓜（带皮）, 永璞 榛果风味咖啡液, 麦趣尔 麦趣尔纯牛奶. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|