Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2022
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86,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 62,10g | Eiw: 186,00g | Kohlh: 156,78g.
Frühstück: Café Colado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Canela, 3 Arroyos Avena Instantánea, Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal. Mittagessen: Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pollo Hervida, La Española Lentejas, Calabaza Cocinada. Abendessen: Lactal Pan Lactal Salvado, Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Sonstiges: Nueces, Bimbo Rapiditas Integrales, Banana, Pechuga de Pollo Hervida, Star Nutrition Premium Whey Protein, Nueces, Ultra Tech Aminoácidos. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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mfkutz23's Gewichtsverlauf
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