Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2022
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49 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 42,91g | Eiw: 96,75g | Kohlh: 220,04g.
Frühstück: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Черешни, Магнит Банан, Му-У Ряженка 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), SPAR Филе Лосося на Пару, Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold. Abendessen: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Красный Октябрь Конфета Каракум, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем. mehr...
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1776 kcal
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Bewegung:
Работа в офисе - 8 Stunden, Zirkeltraining - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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