Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2022
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78,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2718 kcal
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Fett: 80,52g | Eiw: 163,04g | Kohlh: 263,81g.
Frühstück: Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Mittagessen: Jonagold, Crownfield Muesli with Fruit, Nuts & Seeds, Boni Griekse Yoghurt 2%, Ingevroren Frambozen, Ongezoet. Abendessen: Colruyt Kipfilethaasjes, Geroosterde Gezouten Pinda's, Rode Tafelwijn, Wraps, Slamix, Chili Saus, Puntpaprika, Kerstomaten, Gele Paprika's, Olijfolie, Rode Paprika. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Bügeln - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Minute, Sex - 1 Minute, Lebensmitteleinkaufs - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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