Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2022
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70,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 50,44g | Eiw: 166,83g | Kohlh: 227,82g.
Frühstück: Coffee, Birşah Laktozsuz Süt, Alpro Soya Sütü, Nestle Optifibre , Hardline Creatine Creapure, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Rice Pilaf, Steak (Lean and Fat Eaten). Abendessen: Cantaloupe (Muskmelon), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tukaş Közlenmiş Patlıcan , Yarım Yağlı Yoğurt, Optifibre , Creatine Creapure, Yarım Yağlı Süt. Snacks/Sonstiges: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Apple. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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cavcavali's Gewichtsverlauf
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