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weighed la st on home scale
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114,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 57,45g | Eiw: 152,22g | Kohlh: 221,44g.
Frühstück: Natural California Raisins, All Bran Muffin, Clover Honey, Cinnamon, Egg White, 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Organic Mini Peeled Carrots, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Sweet Relish. Abendessen: Artisan Lettuce, Light Ranch Buttermilk Dressing, Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Wasabi Almonds, Uncured Smoked Lite Ham, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Sweet Relish, Rice Cakes - Caramel Corn, 100% Whole Wheat Bread. mehr...
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3306 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ckworksalot's Gewichtsverlauf
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