Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2014
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79,9 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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999 kcal
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Fett: 42,87g | Eiw: 70,88g | Kohlh: 77,77g.
Frühstück: Milko Kefir Naturalny, Majonez, Szynka Drobiowa, Delma Delma Extra z Masłem, Putka Chleb Razowy. Abendessen: Frosta Szpinak z Sosem Śmietanowym, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Sonstiges: Majonez, Szynka Drobiowa, Milko Kefir Naturalny, Budynie Waniliowe, Kruche Ciasteczka, Kawa z Mlekiem. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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