Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 9,0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 46,50g | Eiw: 155,96g | Kohlh: 271,20g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Honey, Driscoll's Organic Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Abendessen: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Boar's Head Blue Cheese, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Corn on The Cob, Trader Joe's Turkey Burger Patties, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Safeway French Bread. Snacks/Sonstiges: Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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