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nossa acho que fiquei um poco em plato, vou observar direito hoje, mas 2k está semana, acho que esta bom para quem esta começando.
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71,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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827 kcal
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Fett: 28,68g | Eiw: 41,86g | Kohlh: 101,66g.
Frühstück: Sadia Salsicha, Pão Francês. Mittagessen: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Abóbora Moranga, Pepino (Descascado), Tomates, Repolho, Rúcula, Arroz Branco. Abendessen: Pão Francês, Sadia Salsicha. Snacks/Sonstiges: Morangos, Banana Prata. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
27 Aug 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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acho que descobri meu erro ontem, foi poca água, hoje vou tomar mas, as proteínas gostam de água.
27 Aug 14 vom Mitglied: cindyoli
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1 litro pra cada 35 Kg !!! No teu caso 2 litros !!! Se fizer muito exercício pode aumentar bastante... :D
27 Aug 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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valeu hoje vou detonar 2 litros.
27 Aug 14 vom Mitglied: cindyoli
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cindyoli's Gewichtsverlauf
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