Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 47,22g | Eiw: 123,69g | Kohlh: 215,40g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Broccoli Flower Clusters , Whole Wheat Bread, Egg White , Egg. Abendessen: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Olives, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Cooked Summer Squash (from Fresh), Fresh'n Easy Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Great Value Sliced Strawberries, Sour Patch Watermelon Slices. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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