Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2014
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92,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 86,64g | Eiw: 107,69g | Kohlh: 130,83g.
Frühstück: Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Molho Pesto, Parmalat Leite Semidesnatado. Mittagessen: Arroz Integral, Quero Feijão Carioca , Brigadeiro, Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Tomates, Linguado no Forno ou Grelhado, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Alface Rúcula, Brócolis, Cenouras. Abendessen: Sadia Mussarela, Walmart Queijo Mussarela, Picanha, Maminha, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Sabor da Terra Semente de Chia, Agrião. Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Nozes de Nogueira, Banana, Goiaba, Nozes de Nogueira. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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