Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 77,37g | Eiw: 162,31g | Kohlh: 253,45g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Parmalat Молоко 3,5%, Чернослив, Курага, Простоквашино Кефир 3,2%, Молодел Творог 5%, ВкусВилл Мёд Гречишный. Mittagessen: Котлеты из Куриной Грудки, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Котлеты из Куриной Грудки, Bonduelle Оливки с Голубым Сыром, Parmalat Молоко 3,5%. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Seilspringen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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