Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2022
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45,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 55,65g | Eiw: 67,05g | Kohlh: 162,47g.
Frühstück: SL自制70%新良黑全麦面包用中种版（配料全麦高筋糖酵母鸡蛋盐牛奶麦趣尔）, 山姆 德式大扭结棍（热量参考薄荷）, 山姆 西柚茶, 煮鸡蛋, 自制新良黑全麦面包（配料全麦酵母鸡蛋盐牛奶麦趣尔奇亚籽野三坡蔓越莓）, 蓝莓. Mittagessen: 煮玉米, 蒸南瓜, 煮熟茄子, 清蒸或水煮虾, 油面筋塞肉, 红烧牛肉, 丝瓜炒蛋. Abendessen: 鸡蛋羹, 蒸南瓜, 葱油拌面, 粉皮, 红烧鱼. Snacks/Sonstiges: 葡萄, 君乐宝 悦鲜活牛奶. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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