Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2022
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45 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 48,87g | Eiw: 76,24g | Kohlh: 143,62g.
Frühstück: 煮玉米, 自制新良黑全麦面包（配料全麦酵母鸡蛋盐牛奶麦趣尔奇亚籽野三坡蔓越莓）, 山姆 西柚茶, 葡萄, 煮鸡蛋, SL自制70%新良黑全麦面包用中种版（配料全麦高筋糖酵母鸡蛋盐牛奶麦趣尔）. Mittagessen: 蓝莓, 荷包蛋, 煮熟茄子, 蒸南瓜, 基围虾, 炒金针菇. Abendessen: 清蒸或水煮虾, 油面筋塞肉, 炒黄瓜. Snacks/Sonstiges: 西瓜, 煮玉米, 君乐宝 悦鲜活牛奶. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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