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Harusnya per hari Kamis, tapi kmrin lupa nimbang bb
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86,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 20,11g | Eiw: 66,37g | Kohlh: 90,69g.
Frühstück: Beorganik Chia Seed, Pepaya. Mittagessen: Lengkuas, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Telur Rebus, Nasi Putih, Kunyit, Kubis, Tomat Merah, Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol. Abendessen: Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Risoles, Kacang Rebus. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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meyfianndietjourney's Gewichtsverlauf
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