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Beautiful again this morning. Scale says 182, ok. J went with me on my one mile walk today. Sore muscles feeling a little better...maybe not quite so sleepy. Love this not hungry thing, but must get in more protein!
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82,6 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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279 kcal
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Fett: 6,83g | Eiw: 48,59g | Kohlh: 8,24g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee, Kirkland Signature Bottled Water. Mittagessen: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Shrimp. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Aug 14 vom Mitglied: HCB
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Protein is great ! Don't forget you Sat. Fats too. Protein and Sat. Fats should be higher and carbs should be lower. All is well.
28 Aug 14 vom Mitglied: Lori in Lakewood
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Took me years to realize what an effective tool protein is. You are doing great - keep up the good work!
28 Aug 14 vom Mitglied: BuffyBear
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Thanks everyone. one day at a time! Protein is the answer!
29 Aug 14 vom Mitglied: Steviefan1
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Steviefan1's Gewichtsverlauf
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