Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2022
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78,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 74,67g | Eiw: 151,41g | Kohlh: 226,24g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%. Mittagessen: ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Красные Помидоры, Ряба Майонез Провансаль, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Barilla Спагетти #5. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Беляш, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Домик в деревне Сметана 20%, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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