Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2022
|
78,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 64,47g | Eiw: 101,24g | Kohlh: 271,94g.
Frühstück: Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Abendessen: Red Tomatoes , Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Publix Seeded Whole Wheat Bread, Trader Joe's Turkey Burger Patties, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Vegetable Oil. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
|
|
3027 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|