Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2022
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79,0 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 57,27g | Eiw: 101,09g | Kohlh: 205,00g.
Frühstück: Planters Salted Peanuts (1 oz), Publix Mixed Berries, Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Abendessen: Whole Wheat Bread (Commercial) , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Best Choice Whole Wheat Pasta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Au Bon Pain Fresh Watermelon. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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