Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2011
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112,1 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 42,88g | Eiw: 123,70g | Kohlh: 236,97g.
Mittagessen: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Miracle Whip, Premium Italian Bread. Abendessen: 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Vermont Sour Cream, Thick and Chunky Salsa - Mild, Chicken Breast, Ciabatta Rolls, Tomatoes, Green Leaf Lettuce. Snacks/Sonstiges: Apple Cinnamon Mini Rice Cakes, Light String Cheese, Roast Beef, Cantaloupe Melons, Watermelon, Unsweetened Dark Sweet Cherries, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), light grape juice. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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