Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2022
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108 kg
Bisher verloren: 76 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1958 kcal
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Fett: 88,58g | Eiw: 109,57g | Kohlh: 184,94g.
Frühstück: Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Pirkka Broilerin Fileeleike. Mittagessen: Gelatelli Sweet Liquorice, Delphi Kalamata Pitted Olives, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Paprika (Punainen), Pirkka Miniluumutomaatti, Valio Aurajuusto, Paprika (Vihreä), Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Abendessen: Perheleipurit Makupalat, Tomaatit, Pirkka Broilerin Fileeleike, Sinuhe Vehnäsämpylä, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Philadelphia Light. Snacks/Sonstiges: Nektariinit, Omenat, Appelsiinit. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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