Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2014
|
74,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1941 kcal
|
Fett: 56,59g | Eiw: 112,23g | Kohlh: 236,63g.
Frühstück: Schinken (Extra mager), Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: Norma Roggenbrötchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachs. Abendessen: Rolffes Kasseler-Braten, Käse, Norma Roggenbrötchen, Wagner Piccolinis Schinken. Snacks/Sonstiges: Aerzener Apfelkuchen, Kartoffelchips, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
|
|
2283 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|