Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 48,84g | Eiw: 116,56g | Kohlh: 235,23g.
Frühstück: Egg White , 100% Whole Wheat Bread, Egg. Mittagessen: 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: HEB Parmesan, Freshlike Mixed Vegetables, Calavo Avocado, White Bread , Fresh'n Easy Garden Salad, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Snacks/Sonstiges: Dole Dark Sweet Cherries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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