Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2014
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2946 kcal
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Fett: 92,37g | Eiw: 160,77g | Kohlh: 283,95g.
Frühstück: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. Mittagessen: Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. Abendessen: Oatmeal Cookies (with Raisins), Dinner Rolls, Corn On The Cob with Butter, Food Lion New York Strip Steak. Snacks/Sonstiges: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Margarita, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips. mehr...
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3585 kcal
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Bewegung:
Stehen - 7 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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