Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2014
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83,9 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 33,80g | Eiw: 105,53g | Kohlh: 111,65g.
Frühstück: Pathmark Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Sugar, Cream (Half & Half). Mittagessen: Black Beans, Cucumber (with Peel), Onions, Plums, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cabbage, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Six Star Pro Nutrition Whey Mix. mehr...
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5347 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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brettthibault's Gewichtsverlauf
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