Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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62,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 56,11g | Eiw: 113,34g | Kohlh: 151,96g.
Frühstück: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Alpen No Added Sugar Muesli, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Marks & Spencer Super Seeded Bread, Tesco Baby Spinach, Tomatoes, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Avocado, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Garlic, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Activia Fat Free Cherry Yogurt. Abendessen: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tesco Cucumber , Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Aberdeen Angus Beef Mince 5%. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Orange Intense, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Tuna Chunks in Spring Water, Apples . mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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MeGymandMyDiet's Gewichtsverlauf
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