nata-registr's Notizen, 12 Jul 22

Вчера 1800 кал.
Тренировки:
- силовая на все тело + доп. низ (выпады 4 по 25х25, становая, приседы сумо 3 по 20х15, платформа 3х25)
- кардио (степаэробика)
Активность 30000.

45,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2119 kcal

Fett: 45,60g | Eiw: 88,00g | Kohlh: 302,69g.   Frühstück: Суфле из катыка, Селяночка Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Печеночный пирог. Mittagessen: Лидское Пиво Pilsner, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Дары Океана Форель Слабосолёная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Abendessen: Хлеб Черный, Овсяное Печенье, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Курица в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Брауни из кабачка, Кубанский Молочник Мацони Термостатный 3,2%, Окей Слива Круглая Синяя. mehr...