Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 68,35g | Eiw: 100,52g | Kohlh: 261,83g.
Frühstück: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Whole Wheat Bread, Strawberries. Mittagessen: 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: PRE New York Strip Steak, Tomatoes, Zucchini , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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