Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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95,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2318 kcal
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Fett: 65,22g | Eiw: 226,39g | Kohlh: 197,04g.
Frühstück: Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coxão Mole Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Parmalat Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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