Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
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79,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 85,95g | Eiw: 160,67g | Kohlh: 177,27g.
Frühstück: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Mittagessen: Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Запеченный Картофель, Вкус Филе из Говядины Толстый Край. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Seilspringen - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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