|
Легко делать арбузный день если на улице жарко.
Новый график питания: в 9:30-14:30-19:30. Это я пока на больничном или в отпуске. Во время работы ожидаю сложности, так как подъем в 5:30, а завтрак в 9:30 на работе устроить не так то просто. Буду с собой брать. Значит режим сна тоже будет подтягиваться. Не в 05:30 и 23:30, а в 6:30 подъем и 22:00 отбой (если не работать за компьютером до 3 утра)
|
64,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 23,43g | Eiw: 56,65g | Kohlh: 174,41g.
Frühstück: Малина, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Арбуз, Ядринмолоко Творог 5%. Mittagessen: Арбуз, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, СК-Фабрика Салат из Капусты и Моркови, Русская кухня Гречка с Жареным Луком. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Магуро Паштет из Лосося. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|