WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.57 lb (153-156) BMI : 21.64 (21-22) BFP: 11.84% (11.0-12.0%)
CAL : 2367 (2100) MACRO % CFP : 42/39/19 (46/30/24) WT Range: 153.6 - 155.8 lb Average daily protein : 93 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meal Logs: 0
Better sleep & more regular this week.
|
70,1 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2944 kcal
|
Fett: 116,54g | Eiw: 97,65g | Kohlh: 283,43g.
Frühstück: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Betty Crocker Blueberry Muffin. Mittagessen: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Double Cream Brie. Abendessen: Creamed Onions, Frieda's Daikon, Cooked Broccoli, Riesling Wine , Sweet Potato , Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) . Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine , Pilsner Urquell Beer. mehr...
|
|
729 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Apple Health - 21 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|