Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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79,1 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 71,90g | Eiw: 122,97g | Kohlh: 209,00g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Egg, VIP Whole Strawberries, Cooked Egg White, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Green Peas (Frozen) , Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, 100% Whole Wheat Bread, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Safeway French Bread. Snacks/Sonstiges: Fresh & Easy Black Cherries, Driscoll's Organic Strawberries, Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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