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me estuve zarpando. hoy retomo a comer mas sano y menos hidratos. llamase dulces. ;)
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53,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
los hidratos no hacen ninguna diferencia. Lo único que importa es estar 20% debajo de tu TDEE, o sea tu punto de mantenimiento(busca una calculadora en internet, TDEE calculator) para quemar solo grasa lentamente. A la vez tenes que comer 2g de proteina por kg de peso
12 Sep 14 vom Mitglied: juanf2007
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patri2310's Gewichtsverlauf
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