Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
|
107,8 kg
Bisher verloren: 76,2 kg.
Still to go: 37,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2367 kcal
|
Fett: 53,90g | Eiw: 115,54g | Kohlh: 356,50g.
Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Perheleipurit Makupalat. Mittagessen: Kurkku, Delphi Kalamata Pitted Olives, Pirkka Suippopaprika, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC. Abendessen: Omenat, Nektariinit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tomaatit, Tee (Haudutettu), Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies. Snacks/Sonstiges: Irtokarkki, Banaanit. mehr...
|
|
3039 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|