Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
|
62,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 56,94g | Eiw: 109,69g | Kohlh: 123,25g.
Frühstück: Кофе (Растворимое), O'Zera Шоколад 97,7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Капуста Белокочанная, Дикий Рис (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Нут (Вареный). Abendessen: Минтай Жареный, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная. Snacks/Sonstiges: Яблоки Бабушки Смит, Куриная Грудка Отварная, Сойка Тофу Классический , Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис. mehr...
|
|
2244 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|