Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
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53,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 63,21g | Eiw: 91,68g | Kohlh: 153,96g.
Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Nestlé Leite Ninho, Couve Manteiga Crua. Abendessen: Carne de Panela, Cuscuz (Cozido), Quiabo Cozido, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Frimesa Doce de Leite, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Alpino Dark 61%, Melão, Tomates Cereja, Benedetto Pão sem Glúten , Ovo Frito sem Gordura. mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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annauchi's Gewichtsverlauf
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