Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2022
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54,9 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 38,48g | Eiw: 69,51g | Kohlh: 256,20g.
Frühstück: Dimsum, Apel, Kartika Sari Pisang Bolen. Mittagessen: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakmi GM Bakmi Jawa, Semur Daging, Gado Gado, Sambal Goreng Kentang, Sate Ayam, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Semur Daging. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Gandum, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Yakult Yakult. mehr...
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1568 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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