katan4ik's Notizen, 16 Jul 22

Хорошо сходить на горшок-вот залог моего похудания!!! 😂 «Я и не знала, что во мне столько говна»- как-то сказала Ф.Раневская. Очень ее понимаю. Тем не менее утренняя зарядка, легкий день на овощах и фруктах дали свой результат. Минус 1 кг/сут. Но, как говорится, теперь не расслабляться

64,1 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 5,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1583 kcal

Fett: 69,78g | Eiw: 93,49g | Kohlh: 149,69g.   Frühstück: Абрикос, Перекресток Дыня Колхозница, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Ядринмолоко Творог 5%. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кижуч, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Abendessen: Мёд, Чай, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Блины на Молоке, Греческий Салат, Сыр Российский, Кофе с Молоком. mehr...