Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2014
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66,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2014:
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1775 kcal
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Fett: 44,78g | Eiw: 63,74g | Kohlh: 280,80g.
Frühstück: Chimarrão, Açúcar, Vitao Granola Tradicional Light, Tirol Leite Desnatado. Mittagessen: Soya Óleo de Soja, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Preto, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Abendessen: Pão Francês, Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Maionese, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Sonstiges: Elegê Leite Fermentado, Bala (Dura), Maçã. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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