Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2022
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84,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 68,70g | Eiw: 59,54g | Kohlh: 159,98g.
Frühstück: Авокадо Авокадо, Сыр Мюнстер, Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Творог (Обезжиренный), Любятово Печенье Топленое Молоко. Mittagessen: Сыр Мюнстер, Nestle Nuts Duo, Чай, Авокадо Авокадо, Магнит Паштет из Мяса Птицы с Зеленью, Белый Хлеб. Abendessen: Черкашин Пельмени Мясо-Капустные, Ironman Energy Bar Mild Cocos, Малина, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. mehr...
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3042 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 46 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Abwaschen - 31 Minuten, Auto Fahren - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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