Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2022
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55 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 21,28g | Eiw: 77,92g | Kohlh: 182,83g.
Frühstück: 삶은 계란흰자, 바나나, 그라놀로지 시그니처, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 과일 참외, 경기농식품유통진흥원 구운감자. Mittagessen: 루꼴라, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 케일, Heinz 스위트 랠리쉬, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 데체코 바질페스토, 사과, 페이장브레통 에멘탈 프랑시스 슬라이스, 타르틴베이커리 슬랩, 존쿡 델리미트 이탈리안 살라미. Abendessen: 배추김치, Better Me 플레인 닭가슴살, Quaker Oatmeal, 강된장. Snacks/Sonstiges: 초당옥수수. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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