|
Dzisiaj niby 75. Mam nadzieję że waga dobrze waży. Wczoraj było ok 3000 tys kalorii bo babci imieniny ale dziś już zgodnie z planem 1500 :) może wpadnie jakiś kawałek ciasta do kawy ale tylko jeden. Od jutra wszystko wg planu bez cukru. Jutro też pierwsza siłka na spokojnie jakaś bieżnia. Zanim się wdrożę trochę minie.
|
75 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 53,67g | Eiw: 97,74g | Kohlh: 127,96g.
Frühstück: Jajecznica, Szynka z Indyka, Rzodkiewka, Chleb Żytni, Woda z Cytryną, Kawa, Ogórek Kiszony, Pasztet z Cukinii. Mittagessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Abendessen: Pomidory Koktajlowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Snacks/Sonstiges: Kawa, Ciasto Kruche ze Śliwkami. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Jak to upchnąć? :D Próbuję przytyć, a dziennie max 1800 i finish. Zazdroszczę!
17 Jul 22 vom Mitglied: seyheshsi
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 Jul 22 vom Mitglied: corin1960
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 Jul 22 vom Mitglied: corin1960
|
Wiadomo każdy robi jak lubi ale ja wolę ograniczyć mimo wszystko te węgle bo się wtedy czuję dużo lepiej, lepiej na żołądku i lepiej mi się myśli :)
18 Jul 22 vom Mitglied: corin1960
|
18 Jul 22 vom Mitglied: zuziaa.b
|
seyhehsi spróbuj z HUEL uzupełniać braki
18 Jul 22 vom Mitglied: gregorpc1
|
corin nie rezygnuj z cukru rezygnuj z kawy
18 Jul 22 vom Mitglied: gregorpc1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
corin1960's Gewichtsverlauf
|