Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 48,49g | Eiw: 101,47g | Kohlh: 307,98g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cooked Carrots (from Fresh), Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Rotisserie Chicken. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Au Bon Pain Fresh Watermelon. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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