Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
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52 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 71,01g | Kohlh: 103,80g.
Frühstück: 메이플 시럽, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), MaraNatha 오가닉 피넛버터, 바로푸드 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 매일 어메이징 오트 언스위트, Bob's Red Mill 오트밀. Mittagessen: 양배추, 맛있닭 소스 닭가슴살 블랙소이, 다신샵 오늘은 현미밥 갈릭. Snacks/Sonstiges: 호두, Lindt 엑설런스 다크 90%, Bob's Red Mill 아몬드가루, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 만토바 바질 페스토, 토마토. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 9 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Kickboxen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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terry27s's Gewichtsverlauf
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