السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وحشتوني جدا بصحبتكم المشجعه والحماسه والتحدي والافكار الجميله الحمد لله مش زعلانه من الزياده زعلانه ان كل ما أسافر واعمل حسابي ملغبطش الدنيا تبوظ مني لكثرة المغريات وعدم التحكم ولا يوجد بدائل فعلا البيئه المحيطه ضروري تكون مناسبه وفيها أكل يناسب النظام الغذائي على الاقل الحمد لله طيب ورقه وقلم ومن أول السطر اولا هحاول ارجع للصيام المتقطع وكنترول على حجم الوجبات بدون حسابات لغاية مستقر ولوكارب واوقف المصايب الي دخلتها غصب عني 😪😪 وتوكلنا على الله
|
89 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1404 kcal
|
Fett: 86,08g | Eiw: 112,78g | Kohlh: 54,43g.
Frühstück: زبدة غير مملحة. Mittagessen: جرين لاند حليب كامل الدسم, التفاح, جبن رومي, طحينه بالسمسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سمن بلدي سمن بلدي, بيضة, شرائح بالسمسم والكتان ١٥جم للحصه. Abendessen: بذور اليقطين بذور اليقطين, بيضة مسلوقة, بقول ترمس مسلوق بدون ملح. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
عاوزه اقولك مش موضوع بيئه محيطه احنا بتفضل ماشين حلو اوي وكل فتره بننتكس مش عارفه ايه السبب انا كام مره اعدل الميزان في البرنامج طالع نازل كل كام شهر انزل للوزن المثالي افرح ارجع تاني ادخل كل الاكل الغلط ارجع تاني املا كام كيلو ارجع تاني دائره
18 Jul 22 vom Mitglied: asmaa saged
|
18 Jul 22 vom Mitglied: asmaa saged
|
مهو المفروض يبقى الاكل الصحي لايف ستايل بس للاسف مجرد مبتتغير الظروف والبيئه المعتاده او احيانا الانتكاسات النفسيه والزعل بنبهدل الدنيا بس طول ما في اصرار منرجعش زي الاول ومنفقدش تقدمنا وتحسن صحتنا بنرجع تاني بإذن الله ربنا يقوينا جميعا 🌹 🌹
18 Jul 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
حمد لله بالسلامة عودة طيبة والحمدلله كلنا زيدنا فالله المستعان
18 Jul 22 vom Mitglied: m.a.s.elsayed
|
متقلقيش كل ده زياده ميه وهتنزليهم بسرعه جدا استمري بس ربنا معاكي
18 Jul 22 vom Mitglied: radwaibr
|
m.a.s.elsayed الله يسلمك تسلمي الله المستعان
18 Jul 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
radwaibr
ان شاء الله خير تسلمي ربنا معانا جميعا 🌹
18 Jul 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
18 Jul 22 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
يااااه وحشتينا أنا كمان غايبة بقالي كتيير ولسة راجعه حابة نرجع نتشجع 💗💪💪
19 Jul 22 vom Mitglied: drmennas
|
وحشتوني جدا ان شاء الله كلنا نرجع افضل من الاول 💪 💪
20 Jul 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الاستمرارية والعزيمه والإرادة هما السر في الحفاظ علي وزنك أو انقاص الوزن
كلنا طبيعي يحيلنا بعض الانتكاسات أثناء البرنامج لكن مبدأ الاستمرارية حتي لو تقطعت ولكن ارجع استمر
زي بالظبط لما ربنا بيقولوا فيما معناه مهما ترتكب من الذنوب فادعوني وقرب مني فالاستمراريه مبدأ لازم يكون قدامنا علطول
21 Jul 22 vom Mitglied: ahmed131992
|
22 Jul 22 vom Mitglied: Mary5379
|
تسلمو يارب وجزاكم الله خيرا
30 Jul 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|